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春季多吃哪些蔬菜可以美容养人?春季有哪些养生食谱?[图]

发布时间:2019-10-23 18:45:04
春季是一个养生的好时节,很多的朋友们都喜欢通过食物来达到养生的效果,而我们平日里所吃的食物种类是非常多的,下面小编给大家介绍一些可以既可以美容又可以养人的食物,效果都是不错的,下面我们一起来看看吧。那么春季多吃哪些蔬菜可以美容养人?春季有哪些养生食谱? 一、美容养人食物 1、西红柿 西红柿是对身体非常好的,不但能抗癌还能延缓衰老,多吃西红柿还能降血压,对身体很有益。 西红柿的吃法也比较多,可以生吃拌着吃也可以炒菜,都是非常美味的。 2、胡萝卜 胡萝卜的功效也是特别多,胡萝卜是很好的解毒食物,能够加速有毒物质排出。胡萝卜含有大量的胡萝卜素,能够延衰老唤醒肌肤更年轻。 3、木耳 木耳是人们比较喜欢吃的一种食物,做法也有很多,其实木耳也是对身体很好的欧中食物,木耳能够将留在身体的残留物质排出体外,而且木耳还有头发养护作用,多吃黑木耳对头发变白有延缓作用。 二、春季养生食谱 1、酸辣黑木耳 食材:黑木耳15g、油适量、盐适量、青辣椒适量、红辣椒适量、生姜适量、酱油适量、陈醋一汤匙、料酒1/2汤匙、白糖一汤匙 做法: 1)黑木耳提前用清水泡发。红辣椒洗净后切小段、生姜切丝。 2)青椒洗净,去籽、切片。 3)取干净小碗,倒入一汤匙陈醋、1/2汤匙料酒、少许酱油、适量精盐,一汤匙白糖条成料汁备用。 4)锅里倒入清水,水开后倒入泡好的黑木耳快速焯水,捞出控水备用。 5)起油锅,油热后放入姜丝、红辣椒段爆香。 6)倒入青椒片,大火炒匀。 7)倒入控净水的木耳,翻炒。 8)沿锅边烹入调好的料汁,炒匀即可。 2、小鸡炖蘑菇 食材:仔鸡700g、榛蘑100g、油50ml、盐5g、料酒20ml、生姜10g、大蒜10g、老抽5ml、清水400ml、十三香适量 做法: 1)热锅凉油,放入生姜、大蒜煸炒出香气 2)将剁成大块鸡块下入油锅中翻炒 3)见鸡肉变色,烹入料酒、十三香,继续翻炒 4)倒入老抽将鸡块上色 5)将浸泡好后,沥干水分的榛蘑放入锅中 6)将浸泡榛蘑的水来煮制鸡块,更能添加榛蘑的香气。 7)小火炖制39分钟,见汤汁浓稠,撒入适量食盐,即可盛盘食用。 3、黄豆芽炒卤豆干 食材:黄豆芽200g、卤豆干4块、油适量、盐适量、辣皮子2个、青辣椒1个、姜2g、花椒粒10个、味极鲜5g、鸡精2g、胡椒粉1g 做法: 1)把黄豆芽洗净去皮 2)卤豆干切条4)青辣椒洗净切条,姜切末、辣皮子切末 3)热锅凉油,油热7成下花椒粒、姜末、辣皮子爆出香味 4)下黄豆芽 5)卤豆干翻炒均匀加盐 6)青辣椒翻炒一会入味 7)加味极鲜闷一会,加鸡精、胡椒粉 8)翻炒均匀即可 杭州维多利亚医疗美容医院专家 上海远大心胸医院在那里 杭州维多利亚医疗美容医院医生 上海远大心胸医院在那条路 杭州维多利亚医疗美容医院电话 宝宝高烧40度怎么办 小孩发烧物理降温 小儿发烧咋办 宝宝感冒小孩睡觉咳嗽是怎么回事
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